仰臥起坐
- 拼音yǎng wò qǐ zuò
- 近義詞
- 反義詞
詞語解釋
- [do sit-ups]鍛煉身體的一種練習(xí):仰臥,兩腿并攏伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰臥,再坐起,如此練習(xí)多次
網(wǎng)絡(luò)解釋
- 仰臥起坐
- 仰臥起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。
- 練仰臥起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鐘做5次，此后慢慢增加，直至達到50次左右。
- 30歲以下的女性，很多是出于防止婦科病的目的練習(xí)的，這時頻率最好控制在每分鐘60～70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鐘做25個就可以了。對于那些有一定健身基礎(chǔ)的練習(xí)者，更多的是想通過練習(xí)達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鐘做60次左右。
“仰臥起坐”單字解釋
仰：[yǎng] 1.臉向上，與“俯”相對：～首。～望。 2.敬慕：久～。敬～。 3.依賴：～承?！??！??！吮窍?。 4.舊時公文用語。上行文中用在“請、祈、懇”等字之前，表示恭敬；下行...
臥：1.躺下：仰～?！?。病得很重，在床上～了三天。 2.使嬰兒躺下：把小孩兒～在炕上。 3.（動物）趴：～牛。雞～在窩里。 4.睡覺用的：～室?！??！?。 5.指臥鋪：硬～。軟～。...
坐：1.把臀部放在椅子、凳子或其他物體上，支持身體重量：請～。咱們～下來談。他～在河邊釣魚。穩(wěn)～江山。 2.乘；搭：～船?！疖?。 3.（房屋）背對著某一方向：這座大樓是～北朝...
起：1.由坐臥趴伏而站立或由躺而坐：～來。～立?！?。早睡早～。 2.離開原來的位置：～身?！w。 3.物體由下往上升：皮球不～了。 4.長出（皰、疙瘩、痱子）：夏天小孩兒身上愛～...